Amandel detail

Inhoud

Voordelen van zonnebloempitten
Zonnebloempitten bewaren
Herkomst zonnebloempitten
Statistieken zonnebloempitten
Voedingswaarde zonnebloempitten
Recepten

Voordelen van zonnebloempitten

De zonnebloempit is een hele gezonde pit omdat het rijk is aan vitamines en mineralen. Maar ook antioxidanten bevat. De zonnebloempitten zijn makkelijk te verwerken door gerechten.
De gezondheidsvoordelen van zonnebloempitten:

– bevatten veel eiwitten
– zijn goed voor het hart
– beschermt de lever
– bevatten essentiële aminozuren
– cholesterolverlagend

Zonnebloempitten bewaren

Je kunt deze pitten het beste in een afgesloten bak op een koele plek bewaren. Dan zijn ze ongeveer een jaar lang houdbaar.


Amandelbloesem

Herkomst zonnebloempitten

Zonnebloemen groeien onder andere in Mexico, Peru, China, Turkije en ook in Nederland, België en Frankrijk groeien zonnebloemen.

Statistieken zonnebloempitten

statistieken

Voedingswaarde zonnebloempitten

Voedingswaarde per 100 gram rauwe cashewnoten.

Energie 575 kcal
Eiwitten 21 g
Totaal vet 49 g
Verzadigd vet 4 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 31 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 12 g
Koolhydraten 20 g
Vezels 12 g
Calcium 264 mg
IJzer 3,72 mg
Selenium 2,5 mcg
Selenium 2,72 mcg
Fosfor 484 mg
Magnesium 268 mg
Kalium 705 mg
Vitamine A 1 IE
Vitamine B6 0,14 mg
Vitamine E 26 mg
Natrium 1 mg

Recepten

Recept Super smoothie

Ingrediënten:

Bereiding: